Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2019
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1381 kcal
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Fett: 49,50g | Eiw: 107,40g | Kohlh: 145,08g.
Frühstück: Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Friendly Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Goldhen Grade A Large Eggs, Applegate Farms Uncured Black Forest Ham. Mittagessen: White Rice, Nature's Promise 94% Fat Free Ground Turkey, Season's Choice Mixed Vegetables, Lee Kum Kee Mapo Tofu Sauce, Morinaga Soft Silken Tofu, Pears. Abendessen: Gala Apples, Simply Nature Organic Spring Mix, IdealShape Multi-Purpose Protein, IdealShape IdealShake Vanilla Meal Replacement, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Simply Nature Milled Flax Seed. Snacks/Sonstiges: Simply Nature Chia Seeds, Elevation Vanilla Whey Protein Powder, Fairlife 2% Milk, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Countryside Creamery Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Body Pump - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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