MikeSierra1968's Notizen, 01 Apr 19

Juhuuuu !
Das erste mal seit 9 Jahren wieder unter 90kg angekommen.
Konnte das heute morgen echt nicht glauben.
Auch wenns nur knapp drunter ist.
Jetzt mal schauen was noch passiert und ob es noch weiter geht.
Auch wenns 100% wieder ein bischen Schwanken wird, egal.
Werde das LCHF-Prinzip definitiv weitermachen.

Schönen und erfolgreichen Start in die Woche an alle hier.
Gruß Michael

89,9 kg Bisher verloren: 40,1 kg.    Still to go: 9,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1497 kcal

Fett: 101,79g | Eiw: 112,54g | Kohlh: 31,54g.   Frühstück: Gekochtes Ei, Kaffee, Himbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. Mittagessen: Kaffee, Be Light Reibekäse, Leinsamen geschrotet, Speckwürfel, Gemahlene Mandeln, Magerquark, Ei. Abendessen: Kim Sauce Hollandaise Legere, Brokkoli, Willms Schinkenmettwurst. mehr...

1436 kcal

Bewegung: Mountainbike - 1 Stunde und 18 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 42 Minuten. mehr...