Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2019
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66,6 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1861 kcal
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Fett: 53,78g | Eiw: 194,14g | Kohlh: 144,67g.
Frühstück: Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Myprotein BCAA, Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete (Cozido). Abendessen: Pão Branco, Terra Nostra Queijo Flamengo, Prozis Maltodextrina, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Lay's Batatas Fritas Camponesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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