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No change at this weeks weigh in but average daily intake has been 2000 cals . Relaxed it a bit all last week plus a couple of drinking and eating lots nights. Back on it this week now.
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68,0 kg
Bisher verloren: 24,0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 40,42g | Eiw: 38,36g | Kohlh: 205,85g.
Frühstück: Tesco No Added Sugar Raspberry Jam, Weetabix Weetabix and Milk, Tesco Demerara Sugar, Tesco Crumpets (45g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. Mittagessen: Bananas, Tesco Soft White Rolls, Grapes, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Bertolli Light Spread, Smith's Spicy Tomato Snaps. Abendessen: Tesco Cream of Chicken Soup, Bertolli Light Spread, Tesco Soft White Rolls. Snacks/Sonstiges: Cadbury Milk Tray, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, John Smith's Extra Smooth Bitter, Werther's Original Sugar Free, Tesco Ginger Nut Biscuits, Tesco Demerara Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mehr...
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3586 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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