Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2019
|
57 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1197 kcal
|
Fett: 43,86g | Eiw: 102,31g | Kohlh: 99,08g.
Frühstück: Помидоры, Сыр Король Артур 50%, Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой), Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Кофе с Молоком. Mittagessen: Котлеты из Щуки, Фасоль Стручковая Замороженная. Abendessen: Запеченная или Жаренная Рыба, Сыр для Греческого Салата Original, Помидоры, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Орешки со Сгущенкой, Банан, Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. mehr...
|
|
1629 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Вакуум - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kotyara1389's Gewichtsverlauf
|