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worked painting, cleaning, gardening at the church 4 1/2 hours today. Lots of stairs, lifting and bending...tired but happy!
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71,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1182 kcal
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Fett: 108,32g | Eiw: 29,69g | Kohlh: 19,37g.
Frühstück: Natrel Whipping Cream 35%, Celery, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, French's Classic Yellow Mustard, Fresh Asiago Cheese, Egg, Nutiva MCT Oil, Coffee, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Mittagessen: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Natrel Whipping Cream 35%, Young Green Onions (Tops Only), Celery, Decaffeinated Coffee, Egg, Hummus. Abendessen: Fat Bomb #3, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Snacks/Sonstiges: Water. mehr...
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4103 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Reparatur - 1 Stunde und 30 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Treppensteigen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Bügeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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