Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2019
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66,6 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 46,25g | Eiw: 198,36g | Kohlh: 164,73g.
Frühstück: Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Arroz Integral (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Myprotein Impact Whey Protein, Tarte de Frutos Silvestres. mehr...
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1790 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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