Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2012
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81,3 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1115 kcal
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Fett: 30,89g | Eiw: 110,31g | Kohlh: 101,99g.
Frühstück: whole milk, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: Trader Joe's Turkey Jerky. Abendessen: water, yellow rice, Spicy Tuna Roll, tuna nigiri. Snacks/Sonstiges: water, earl grey tea, peanut butter, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Splenda, Fage 2% greek yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
16 Nov 12 vom Mitglied: Baxie
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Yeah - I am getting there! Shooting for 12 pound loss in two months so I have two more pounds to go by Nov 30th...too bad Thankgsgiving is in there, too! I likely will eat a few treats that day!
16 Nov 12 vom Mitglied: HCB
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