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Diet Break Day #13
AM weigh in. 6 hrs sleep.
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128,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3989 kcal
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Fett: 117,33g | Eiw: 297,02g | Kohlh: 448,54g.
Frühstück: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Prairie Farms 1% Low Fat Chocalate Milk, Bananas, Pineapple, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Mittagessen: Salad Dressing, Quest Protein Chips BBQ, Member's Mark All Natural Chiabatta Rolls, Member's Mark Angus Roast Beef, Member's Mark Deli Sliced Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese. Abendessen: Kikkoman Stir-Fry Sauce, Bananas, Chicken Stir Fry, White Rice. Snacks/Sonstiges: Sonic Chicken Strips (3), Rsp Truefit Cinnamon Churro Grass-Fed Protein Shake. mehr...
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3632 kcal
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Bewegung:
garmin - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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