|
Вот и мое «вечно-срывное» воскресенье, НО не в этот раз. Не зря пройден мной такой большой путь и действительно все получиться методом проб и ошибок. Вчера было то чувство которое обычно наступает у меня перед срывом: после приема пищи и чувствую жуткий голод. Однако, я включила мозг, занималась делами и думала : «Почему? Ведь я только что хорошо и очень вкусно покушала?» Видимо из-за присутствия дефицита организм все же чувствует недостачу энергии. Прошло несколько часов, я съела йогурт и тост с авокадо и форелью и ДУМАЯ я не съела больше(хотя было то желание съесть ещё и ещё)
Вообщем я сделала вывод , что в периоды таких маленьких помутнений нудно успокоится и !ПОДУМАТЬ! головой, а не желудком.
|
58,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1473 kcal
|
Fett: 56,58g | Eiw: 99,47g | Kohlh: 146,53g.
Frühstück: Селянське Молоко 1,5%, Новоукраинка Овсяные Хлопья, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Комо Сыр Тенеро. Mittagessen: Курица Вареная, Форель Слабосоленая, Суп Овощной, Хлеб Французский или Венский, Авокадо. Abendessen: Украинский Творог 5%, Йогурт Домашний, Изюм. Snacks/Sonstiges: Миллениум Экстра Черный Шоколад с Цельным Орехом, Яблоко, Селянське Молоко 1,5%. mehr...
|
Verlust von 2,2 kg pro Woche
|