Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2019
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118,3 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 32,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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821 kcal
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Fett: 70,10g | Eiw: 33,10g | Kohlh: 0,61g.
Frühstück: Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup. Abendessen: Nutiva MCT Oil, Old Folks Sausage Patty, Bar-S Foods Thick Sliced Bacon. Snacks/Sonstiges: Lemon Juice, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Mac's Snacks Bar-B-Q Flavored Chicharrones, Piping Rock Turmeric Curcumin, Ginger. mehr...
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3586 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
In the past, I dropped weight much quicker. However, with this IF/Keto plan, I feel that I'm losing pure fat. If I average 2 lb or so per week, I think that it will be healthy and sustainable. But as we've discussed before, its all a matter of trial and error. Do what works until it doesn't. Then do something else.
07 Apr 19 vom Mitglied: TXSnowman
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