|
Первый день дефицита.))
Водичка сбежала с перепуга.;)))
|
52,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2001 kcal
|
Fett: 112,04g | Eiw: 97,34g | Kohlh: 159,03g.
Frühstück: Хлеб с Отрубями, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Омлет с Молоком, Parmalat Молоко 3,5%. Mittagessen: Командор Слойка с Шоколадом, Organic Life Масло Льняное, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречневая Каша. Abendessen: Горянка Сметана 25%, Магнит Хлеб с Отрубями. Snacks/Sonstiges: Миндаль, Сахар, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Горянка Сметана 25%. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Вера, сколько взяла дефицит в процентах и калориях?
08 Apr 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
Тоже интересно. Как выходили с профицита?
08 Apr 19 vom Mitglied: Алина210
|
ale21691507, 20%. 2000КК. Ориентировочно на две недели, потом медленный подъем. Ориентироваться буду по весу и форме тушки. Мне главное ниже своей нормы не упасть.;)))
08 Apr 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Алина210, сразу на 2000КК и ИГ. ИГ давно хотела попробовать.
Тренировки сменила на круговые.
08 Apr 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Интервальное голодание? С каким интервалом?
08 Apr 19 vom Mitglied: Алина210
|
08 Apr 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
09 Apr 19 vom Mitglied: Алина210
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wera Malik's Gewichtsverlauf
|