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21 günlük sekersiz diyet start vermiş bulunmaktayım +30dk leslie pes etmek yok 💪
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78 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 45,20g | Eiw: 109,58g | Kohlh: 189,52g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates. Mittagessen: Baharatlı ve Acılı Yumurta. Abendessen: Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Su (Şişede), Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
RPM - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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