Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2012
|
63,2 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1882 kcal
|
Fett: 76,10g | Eiw: 101,38g | Kohlh: 215,37g.
Frühstück: Queijo da Serra (DOP), whole milk, Raisins (Seedless), water, water, Bananas. Mittagessen: Pomegranate, tangerine, Queijo da Serra (DOP), bread, Sardinhas em Tomate Enlatado (Apenas Peso Escorrido ), pão de ló, Grapes, walnut. Abendessen: Margarina Becel Proactiv, Whole Wheat Bread, Semi-bitter dark Chocolate, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), balsamic vinegar, olive oil, Arugula Lettuce, Watercress, alcaparra, Atum Ao Natural (em Frasco de Vidro). mehr...
|
|
1966 kcal
|
Bewegung:
Indoor cycling - high setting (8) 13.4 km/h HIIT (2 minutes activity to 1 minute rest), 30 minute total activity time - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
euheide's Gewichtsverlauf
|