Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2019
|
90,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 53,14g | Eiw: 132,08g | Kohlh: 132,60g.
Frühstück: Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Flax Льняные Крекеры, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Доктор Слим Мюсли, Веселый Молочник Кефир 2,5%. Mittagessen: Олейна Подсолнечное Масло, Uni Dan Горчица Зернистая, Зеленый Перец, Лук-Порей, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Укроп, Индолина Желудок Индейки. Abendessen: Лента Минтай Филе, Щука, Магнит Редька Зеленая. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Good Food Миндаль Сушеный, Ичалки Сыр Диетический 27%, Банан, Творог 5%. mehr...
|
|
2720 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Putzen - 20 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
valentina.artem2010's Gewichtsverlauf
|