Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2019
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99 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1949 kcal
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Fett: 44,39g | Eiw: 80,69g | Kohlh: 295,29g.
Frühstück: Queijo Branco, Mel, Banana Nanica, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Mittagessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Palmito, Peixe Grelhado, Kibon Sorvete de Creme, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Superbom Suco de Tomate. Abendessen: Pão Sírio, Caqui, Uvas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Hellmann's Maionese Light. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Presea Caqui Desidratado, Kopenhagen Língua de Gato Diet Finesse, Banana Passa. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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