Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2019
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66,7 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 23,70g | Eiw: 262,73g | Kohlh: 148,32g.
Frühstück: Prozis BCAA, Prozis Whey Isolate, Prozis Maltodextrina. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Prozis Maltodextrina, Prozis Whey Isolate. Abendessen: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Prozis Maltodextrina, Prozis Whey Isolate. Snacks/Sonstiges: Prozis BCAA, Prozis Whey Isolate, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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