Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
|
99 kg
Bisher verloren: 71 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 76,68g | Eiw: 177,55g | Kohlh: 67,12g.
Frühstück: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Mittagessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). Abendessen: Фисташки, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Творог 9%, Капуста. mehr...
|
|
4562 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Trainingsmaschine - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
little_denyy's Gewichtsverlauf
|