Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2019
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99,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 34,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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828 kcal
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Fett: 39,90g | Eiw: 60,10g | Kohlh: 54,60g.
Frühstück: Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные, Natur Foods Миндаль, Яйцо Всмятку, Экстра Овсяные Хлопья. Mittagessen: Капуста, Курица Вареная, Куриный Бульон, Barilla Спагетти #5. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 3,2%. mehr...
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3775 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Ergometer - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 35 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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