Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2019
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56 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 58,33g | Eiw: 135,35g | Kohlh: 83,72g.
Frühstück: Ролл Пшеничный, Кофе с Молоком, Помидоры, Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой), Сыр Королевский. Mittagessen: Лента Банан, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Abendessen: Котлеты Рощинские, Помидоры, Пекинская Капуста, Filippo Berio Olive Oil, Зеленый Лук, Красный Сладкий Перец, Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Укроп. Snacks/Sonstiges: Семечки Отборные, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. mehr...
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1527 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Вакуум - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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kotyara1389's Gewichtsverlauf
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