Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2019
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77,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1115 kcal
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Fett: 52,18g | Eiw: 88,41g | Kohlh: 78,27g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Zeytin, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Badem, Gün Kurusu, Altınkılıç Kefir Sade. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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