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Espero que sea netamente músculo
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88,2 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3441 kcal
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Fett: 99,49g | Eiw: 210,43g | Kohlh: 422,85g.
Frühstück: jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate, Polvorones con Nuez, isopure, cell tech. Mittagessen: cebolla, ternera, flan, coliflor, brócoli, arroz amarillo, tortillas. Abendessen: queso panela, tortillas de harina, atun. Snacks/Sonstiges: yoplait, Doritos, cell tech. mehr...
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4212 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Cardio - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Rolomas's Gewichtsverlauf
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