Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2019
|
90,5 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 61,90g | Eiw: 117,14g | Kohlh: 219,22g.
Frühstück: Орехи Кешью, Пятерочка Банан, Доктор Слим Коктейль, Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Томатом, Ичалки Сыр Диетический 27%, Доктор Слим Мюсли. Mittagessen: Помидоры, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Золотой Ключик Ириска, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Кускус (Вареный), Глазовская Птица Грудка без Кожи. Abendessen: Запеченная или Жареная Камбала, Зеленый Лук, Китайская Капуста, Виктория Нототения Жареная. Snacks/Sonstiges: Три Коровы Два Кота Молоко 3,2%, Орехи Кешью, Каждый День Чернослив Сушеный, Зеленый Чай, Ичалки Сыр Диетический 27%, Ашан Груша Вяленая. mehr...
|
|
3071 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 22 Minuten, Putzen - 45 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 3 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
|
valentina.artem2010's Gewichtsverlauf
|