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PM weigh in. 7 hrs sleep.
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128,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3274 kcal
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Fett: 127,39g | Eiw: 274,05g | Kohlh: 254,36g.
Frühstück: Byrne Dairy Half & Half, Butter Whipped (Salted), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Kodiak Cakes Buttermilk & Maple Flapjack on The Go, Pineapple, Plain Pancakes, Applesauce, Pork Sausage Patty or Link, Sunups Grade A Large Eggs. Mittagessen: Sonic Chicken Strips (3), Royal Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Abendessen: Cellucor Cor-Performance Whey Cinnamon Swirl, Sonic Chicken Strips (3). Snacks/Sonstiges: Quest Protein Chips BBQ, Beef Broth (Home Recipe), Starbucks Almondmilk Frappuccino, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism. mehr...
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3472 kcal
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Bewegung:
garmin - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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