Людмила7887's Notizen, 15 Apr 19

сброс веса -400 гр. по показаниям умных весов мышечная масса уменьшилась на 300 граммов, а жировая увеличилась на 100 граммов. то есть я худею за счёт мышц? что то нужно изменить : добавить кк, или изменить активность?

66,1 kg Bisher verloren: 4,9 kg.    Still to go: 1,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1505 kcal

Fett: 66,80g | Eiw: 112,50g | Kohlh: 110,92g.   Frühstück: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Магнит Яблоко, Абрико Варенье Инжир, Простоквашино Сметана 15%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Куриное, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Мистраль Отруби Овсяные. Mittagessen: Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Мир Сухофруктов Орех Грецкий Ядро, Pretto Сыр Рикотта, Рыбный Суп с Горбушей Л4. Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Тушёные Овощи с Грибами Л4, Пастерони Соус Томатный с Базиликом для Пасты, Куриные Котлеты Л4. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. mehr...

1926 kcal

Bewegung: Laufband - 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...