|
снова всё сначала, мотивация умерла, где взять новую,понятия не имею ( пинка,что ли,дайте мне 😂
|
58,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 57,24g | Eiw: 98,67g | Kohlh: 165,47g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 2,5%, Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Ясная Горка Рулет Копчено-Вареный из Мяса Птицы, Белебеевский Сыр Российский, Хлебодар Хлеб Урожайный. Mittagessen: Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Растительное Масло, Добродея Спагетти, Петелинка Филе Грудки без Кожи. Abendessen: Макфа Пшеничная Мука, Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Яйцо, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Sonstiges: Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос. mehr...
|
|
2082 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Arbeit - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|