Anastasija1387's Notizen, 15 Apr 19

Стыдно, но вчера был срыв.. 3 эклерыа, семейный обед.. За 3 месяца ни разу такого не было. Задача номер один - не допускать такого

79,6 kg Bisher verloren: 17,9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1360 kcal

Fett: 55,77g | Eiw: 65,64g | Kohlh: 153,51g.   Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко 3.2%, Магнит Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкуснотеево Сметана 20%, Хлебзавод 28 Хлеб Полевой, Окей Семга Запеченая с Томатами и Сыром. Abendessen: Агуша Молоко 3.2%, Перекресток Сырники, Ironman Протеиновый Батончик Кокос, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Starbucks Caffè Latte. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Даниссимо Deluxe Йогуртный Десерт с Белым Шоколадом, Кокосом и Вкусом Молочного Шоколада, Магнит Апельсин. mehr...

2262 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...