|
До поставленной цели осталось 2 кг! Странно так, я весила изначально на 20 кг больше и худела на меньших калориях чем сейчас! Сейчас я ем на 1800-1900 и вес все равно уходит! Хочу 2000-2100 есть для похудения и поддержку до 2500 поднять))) сейчас я начинаю ощущать себя стройной, хотя огрехов в моем теле ещё полно, но все подтягивается! За плечами 7 тренировок с Джиллиан!
|
62,2 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1880 kcal
|
Fett: 74,04g | Eiw: 91,24g | Kohlh: 245,90g.
Frühstück: Коптильный Двор Рулет Филейный, Almette Творожный Сыр Сливочный, Пестравка Молоко 3,2%, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Mittagessen: Куриный Бульон, Вермишель, Курица Вареная. Abendessen: Помидоры, Надежда 95 Бефстроганов, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Annas Печенье Имбирное, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Киндер Буено, Перекресток Ватрушка с Творогом. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|