Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2019
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66 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1748 kcal
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Fett: 48,42g | Eiw: 175,24g | Kohlh: 143,28g.
Frühstück: Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia. Mittagessen: Myprotein Bcaa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Pingo Doce Atum Ao Natural, Sopa de Batata. Snacks/Sonstiges: Lay's Originais, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. mehr...
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1996 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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