wvdzwart's Notizen, 16 Apr 19

Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.8, -1.1, -0.1) kg
Gewicht = (13.9, 55.6, 2.9) kg
Verdeling = (19.2, 76.8, 4.0) %
Vocht = 55.1%

Normale meting (BC-730). Laat ingevoerd. Ik heb net de laatste lunch genomen in het all-inclusive hotel op mijn vakantie. Alles ingepakt en nu afwachten voor de reis terug. Het was een lekkere vakantie qua weer en omgeving met de leuke hiking-tochten, maar het eten was minder. Ondanks dat of waarschijnlijk daardoor heb ik toch veel slechte keuzes gemaakt en ben ik ruim 3 kg aangekomen. Morgen heb ik nog een Milka triolade chocolade reep weg te werken, die ik nog over heb.

Pas zaterdag zal ik weten wat de werkelijke schade is, maar vanaf overmorgen ga ik het strenge regime weer opstarten.

72,4 kg Bisher verloren: 18,6 kg.    Still to go: 7,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2879 kcal

Fett: 89,26g | Eiw: 112,72g | Kohlh: 400,24g.   Frühstück: Milka Triolade, Suiker Staafjes, Banana, Magere Yoghurt, AH Verse Jus D'orange, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eiwit), Beemster Extra Belegen 48+, Toasted Whole Wheat Bread. Mittagessen: Mentos Fruit, Extra Belegen 48+, Toasted Whole Wheat Bread, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, AH Suiker Staafjes, Banana, Melkunie Magere Yoghurt, AH Bloemkool Roosjes. Abendessen: Mentos Fruit, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Beemster Extra Belegen 48+, Witte Bollen. Snacks/Sonstiges: Milka Triolade. mehr...