Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2019
|
66,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1981 kcal
|
Fett: 55,71g | Eiw: 213,23g | Kohlh: 143,78g.
Frühstück: Prozis 100% Real Whey Isolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Continente Mini Tostas, Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido). Abendessen: Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carapau Grelhado. mehr...
|
|
2092 kcal
|
Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|