Вчера был тяжелый день, мне дали допмаршрут на работе, плюс была уборка в большом помещении(я курьер и уборщица на одном предприятии).
Поэтому не было возможности зайти домой, плюс я беспокоилась, что сил на все не хватит.
В итоге зашла по дороге в корейское бистро и взяла комплексный обед с неизвестым мне весом компонентов. Свинины было минимум 150 грамм, плюс рис и капуста. Я потом дома съела кусок ветчины, выпила несладкий чай и пошла работать дальше
А углеводы, жирное и маринованное на диете Ангела нельзя, нельзя и выходить за 1000 калорий, так что 13 дней начинаю заново.
Пришла домой, усталая как собака,и огромным жором.
4 варианта было:
1)Поесть и провести тренировку(раз организм требует и сегодня у меня программа выпадов - 30 выпадов на каждую ногу)
2)Не поесть, отдышаться и провести тренировку
3)Поесть и забить, спать
4)Не поесть, лечь спать пораньше.
В итоге сделала 15 выпадов на одну ногу и решила не добавлять еды. Жор накатился пару раз, в голове возник образ пиццы(скучаю по пицце...), но я не поддалась.
Сегодня утром 58 кг. Не удивительно, и это вряд ли вода.
Увеличу строгость.
1. Ровно 1000 ккал(980-990, если получится) каждый день. Постоянство ключ к прогрессу
2. Белки и овощи. Жиры - только для каротина, минимум.
3. Потом ещё английскую диету и пойду ползти вверх на поддержку. Там посмотрим. Все зависит от моего "спасательного круга" и правого бока.
