feo.ef's Notizen, 20 Apr 19

1 белок - 40% - 4 калл. 1440 калл х 40% = 576 калл: 4 калл= 144 грамма
1 углевод - 30% - 4 калл.
1440 х 30 % = 432 калл. : 4 калл = 108 грамм
1 жир - 30% - 8 калл.
1440 х 30% = 432 калл : 8 калл= 54 грамма

77,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 22,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1635 kcal

Fett: 42,18g | Eiw: 103,68g | Kohlh: 187,49g.   Frühstück: Nesquik Какао на Молоке, Перекресток Безе. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Красное , Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом , Грудка. Abendessen: Nesquik Какао на Молоке, Фишерель Тигровые Креветки . Snacks/Sonstiges: Мороженое. mehr...