wvdzwart's Notizen, 20 Apr 19

Gewicht omhoog: +0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.5, +0.9, +0.1) kg
Gewicht = (15.3, 54.1, 2.9) kg
Verdeling = (21.3, 74.7, 4.0) %
Vocht = 55.7%

Late meting. Gisteren voor het eerst weer een keer normaal goed gegeten sinds 2.5 week, met aardappels, veel snijbonen en een vegaburger. Dat was gelijk ook de lekkerste maaltijd sinds 2.5 week. Eten in dat all-inclusive hotel is daar niks bij. Daardoor is mijn gewicht ook weer iets omhoog door gevulde darmen.

Het was ook een late meting rond 13:00 uur ‘s middags en in de loop van de nacht en ochtend ben ik wel 5 keer opgestaan voor de toilet en tegelijkertijd heb ik minstens 1.2 liter water gedronken. Ik voel me echt grieperig met zere keel en zware hoofdpijn. Dat bovenop de “normale ellende” van laatste 2 maanden. Dat zal het gewicht wel beïnvloeden, maar iets zegt me dat dit wel het gewicht is waarmee ik de schade van de vakantie mee moet berekenen. Ik schat de schade dus op zo’n 3 kg.

Het lukt me nog maar moeilijk om me weer aan de calorie-limiet te houden. Gisteren is het weer goed gelukt, maar vandaag zal het me niet gaan lukken. Mijn chocolade en mentos zijn in ieder geval nu op, dus zolang ik geen nieuwe koop zal het daar niet aan liggen. Langzamerhand zal ik mijn gemiddelde calorie-inname weer richting de 1500 kcal gaan brengen. Als ik me nou maar niet zo ziek zou voelen zou dat makkelijker zijn.

72,3 kg Bisher verloren: 18,7 kg.    Still to go: 7,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3194 kcal

Fett: 179,21g | Eiw: 138,94g | Kohlh: 256,02g.   Frühstück: Tap Water, Tap Water, Tap Water, Tap Water, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Abendessen: Your Organic Nature Zwarte Bessen Sap, Beemster Extra Belegen 48+, Hollandia Original Matzes Naturel, Kaas, Blauwe Druiven, Tangerines (Mandarin Oranges) , Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pizza Funghi. Snacks/Sonstiges: Milka Triolade. mehr...