Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2019
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55,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 54,04g | Eiw: 113,23g | Kohlh: 111,35g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский 50%, Буженина Рощинская, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами. Mittagessen: Батон Нарезной, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Maggi Зажарка из Лука и Моркови. Abendessen: Olive Oil, Пекинская Капуста, Запеченная или Жаренная Рыба, Зеленый Лук, Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Укроп. Snacks/Sonstiges: Epica Йогурт Клубника, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад. mehr...
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1612 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Вакуум - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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kotyara1389's Gewichtsverlauf
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