Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2019
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101,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2432 kcal
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Fett: 68,52g | Eiw: 97,03g | Kohlh: 327,93g.
Frühstück: Queijo Branco, Habib's Suco de Melão, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. Mittagessen: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, Melancia, Mangas, Uncle Ben's Risoto de Vegetais, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Abendessen: Presea Caqui Desidratado, Sobremesa de Gelatina, Arroz Integral, Urashima Nori Furikake Alga Marinha Nori e Ovo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Uvas, Supino Supino Light Banana. mehr...
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3215 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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