Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2012
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89,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3488 kcal
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Fett: 60,75g | Eiw: 231,43g | Kohlh: 502,32g.
Frühstück: aguacate, ades fresa, yoplait durazno, yoplait fresa, jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate. Mittagessen: queso panela light, pollo, barilla, pasta, papa. Abendessen: choco milk, isopure, leche light, granola, plátano, atun. Snacks/Sonstiges: crema para cafe, usher, cheetos, yoplait durazno, sabritones, cell tech, amino fuel. mehr...
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3817 kcal
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Bewegung:
cardio 2 - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Cardio - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Rolomas's Gewichtsverlauf
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