Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2019
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69,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2384 kcal
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Fett: 38,51g | Eiw: 173,09g | Kohlh: 321,79g.
Frühstück: BPR Fiocco d'avena Baby Noccioloso, Mandorle, Coop Succo Arancia 100%, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Now Foods Ultra Omega 3. Mittagessen: Calvé Fresca Mayò, Petto di Pollo, Carne, Now Foods Ultra Omega 3, Radicchio Rosso, Deluxe Aceto Balsamico di Modena Igp, Vallericca Carote Julienne, Lattuga, Pane Integrale. Abendessen: Italiamo Salsa di Pomodoro Datterino, Riso, Pesce Persico, Melanzana, Now Foods Ultra Omega 3. Snacks/Sonstiges: Certossa Gallette di Farro Bio, Self Omninutrition Instant Oat Chocolate, Uovo, Pharmapure Glutammina Kyowa, Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Albume d'uovo, Mele. mehr...
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2378 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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zurca268's Gewichtsverlauf
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