Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2012
|
74,4 kg
Bisher verloren: 44,0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1044 kcal
|
Fett: 13,39g | Eiw: 51,63g | Kohlh: 203,24g.
Frühstück: Original Bagel, Cream Substitute (Powdered), Cream Substitute (Liquid). Mittagessen: Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl, Apples. Abendessen: Hot Dog Pickle Relish, 98% Fat Free Hot Dogs, Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned), Reduced Sodium Tomato Parmesan, Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread. Snacks/Sonstiges: Salsa (Ready to Serve), Light Fat Free Barbecue Potato Crisps. mehr...
|
|
2463 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
|
joew1964's Gewichtsverlauf
|