FidelFF's Notizen, 26 Apr 19

Поднял ккал с 1700 до 2000. Это все равно дефицит. Вес стоит. Но жир на животе наконец то стал уходить. Ремень уменьшил на 10-12 см. Приятно посмотреть. Теперь пора менять гардероб. Брюки висят как мешки. Домашние тренировки на сброс веса и прогулки делаю в шерстяном поясе из верблюжей шерсти на талии и на коленях. Надо будет прикупить и на локти для согревания суставов.

76,3 kg Bisher verloren: 9,2 kg.    Still to go: 1,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2017 kcal

Fett: 103,88g | Eiw: 121,99g | Kohlh: 150,72g.   Mittagessen: Хлеб Черный, Салат Витаминный, Творог 9%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Шадринск Молоко 7,1%, Сыр Российский, Сырный Суп, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Овсяное Печенье, Куриная Грудка Отварная. mehr...