|
Первый месяц прошёл успешно🎉работы ещё много,но то,что я набрала зимой-скинуто благополучно.Впереди ещё 6 кг,думаю за пару месяцев справлюсь❤️
3 апреля 27 апреля
ОГ 92 86 (-6см)
ОЖ88 83(-5см)
ОТ76 68(-8см)
ОБ 100 97(-3см)
ОБ 56 54(-2см)
ОИ 37 36,5(-0.5)
ОР34 29(-5см)
Вес 71,2 66,5
|
66,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1644 kcal
|
Fett: 82,76g | Eiw: 86,22g | Kohlh: 140,08g.
Frühstück: Свиной Фарш, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Творог (Полностью Обезжиренный). Mittagessen: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Menza Том Ям. Abendessen: Брынза, Клубника, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, МакКофе Венский Кофе Стандарт, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни. Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%, Мой Сок Ананасовый. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Поделитесь секретом похудения🙏🏼🙏🏼🙏🏼
26 Apr 19 vom Mitglied: Odarka84
|
Стадион,1,5 Часа до завтрака.ходьба быстрая 1час,бег 15 мин,пресс 15мин.Активность за день высокая.Питание было составлено диетологом:первые 2 недели это «чистое питание» ( грудки,рыба,каши,овощи,кисломолочная),2 недели без мяса и рыбы( только если очень хочется) отруби,много овощей,оливковое масло,яйца,творог и ягоды.Вот и всё.пару срывов было,но они прошли незаметно и без последствий
26 Apr 19 vom Mitglied: sasha59
|
27 Apr 19 vom Mitglied: Odarka84
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sasha59's Gewichtsverlauf
|