Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2019
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87,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 47,34g | Eiw: 117,21g | Kohlh: 230,38g.
Frühstück: 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 伊利 脱脂牛奶. Mittagessen: 莴笋, 火龙果, 土豆炖牛肉, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮玉米. Abendessen: 火龙果, 土豆炖牛肉, 莴笋, 紫薯. Snacks/Sonstiges: 银桥 酸奶, 每日坚果 坚果, 苹果, 鸡胸肉（不吃皮）, 夏进 甜牛奶. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
椭圆仪 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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