Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2019
|
63 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2404 kcal
|
Fett: 90,41g | Eiw: 113,72g | Kohlh: 288,82g.
Frühstück: Сахар, Зеленый Чай, Паска, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сыр Российский, Копченый или Вяленный Бекон. Mittagessen: Зеленый Чай, Жако Зефир, Паска, Огурец (с Кожурой), Редис, Колбаски для Гриля из Индейки, Булгур (Вареный). Abendessen: Сахар, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Молоки, Сыр Российский, Творожно-кукурузная лепёшка. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Зеленый Чай, Сахар, Творог 5%, Сильпо Банан. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
29 Apr 19 vom Mitglied: solnishko94
|
29 Apr 19 vom Mitglied: АннаАникина
|
Танюш, прошлая неделя должна была быть 2400 ккал, но неделя была очень занятая (уборка на кладбище, Чистый четверг, выпечка пасок) и просто не было времени набрать эти калории. Были большие качели, ела и на 2600, пыталась таким образом сравнять средненедельный калораж. Всё равно не получилось, вышло 2320. Вот теперь думаю, что делать...Эту неделю держать 2400 или 2500?
29 Apr 19 vom Mitglied: yufim
|
29 Apr 19 vom Mitglied: yufim
|
Юль, придержи недельку на 2400, чтоб все устаканилось и выровнялось. Будет четко видно что делать дальше. Я тоже пока останавливаюсь, чтоб уровнялось, а то последствия таранки ещё устраняются ))))
29 Apr 19 vom Mitglied: solnishko94
|
Да, Танюш, тоже так думаю. Хотя вчера и наела на +2600, благодаря пасочкам), но вес не плюсанул))
29 Apr 19 vom Mitglied: yufim
|
Юля, подозреваю я, что потом ещё придется поднимать тебе калораж 😏😜
29 Apr 19 vom Mitglied: solnishko94
|
Тань, а ФС с нами не согласен). Я уже и активность поменяла с малоактивного на активный, и ФС поддержку мне поменял с 2100 на 2300.
Блин, а девчонки многие (и я в том числе...была...) ещё и занижают цифры, данные ФС((.
29 Apr 19 vom Mitglied: yufim
|
Юля, очень часто мы недооцениваем свою активность бытовую (NEAD). А привыкли считать только тренировки в спортзале. Вот и получается так. Да ещё и робот всегда берет средний показатель, не учитывая личные особенности человека и его сферу жизни
29 Apr 19 vom Mitglied: solnishko94
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|