Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2019
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56 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 66,71g | Eiw: 59,46g | Kohlh: 184,52g.
Frühstück: Happy Bio Graines de Chia, Monoprix Bio Muesli Croustillant Chocolat, Quaker Flocons d'avoine (40g), Pépites de Chocolat, Figues Sèches, Ocean Spray Cranberries Séchées, Bonneterre Riz Épeautre Noisette. Mittagessen: Saupiquet Filets de Maquereaux Grillés Natures, Vrai Fromage Blanc, Carrefour Riz Complet, Salade Verte, Priméal Veggie Touch Betteraves Épices Douces. Abendessen: Laiterie les Fayes Fromage Blanc des Limousins, Bonneterre Riz Épeautre Noisette, Amandes, Carrefour Quiche au Saumon, Fraises. Snacks/Sonstiges: Lotus Speculoos (6,73g), Banane. mehr...
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2173 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Auto Fahren - 55 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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