Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2019
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65,4 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 53,85g | Eiw: 206,54g | Kohlh: 145,69g.
Frühstück: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. Mittagessen: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. Abendessen: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Esparguete (Cozido). Snacks/Sonstiges: Azeite, Dovo Clara de Ovo, Azeite Extra-Virgem, Prozis 100% Real Whey Protein, Esparguete (Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schaufeln - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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