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F: 19,7
H: 59,2
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57,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1354 kcal
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Fett: 45,98g | Eiw: 72,61g | Kohlh: 160,63g.
Frühstück: Gouda oder Edamer, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Eiweißbrot, Nektarinen, Fettarme Milch, Gekochtes Ei, Apfel, Activia mit Feinem Fruchtpüree. Abendessen: Tomatensoße, Schaschlik, Spaghetti Trocken. Snacks/Sonstiges: Apfelstrudel. mehr...
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1787 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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