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Good Morning all.
My goal today is to practice what I preach
Attitude > Circumstances
Better attitude leads to better circumstances
gym, chores, work, relax
have a great weekend everyone
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 81,00g | Eiw: 123,19g | Kohlh: 134,24g.
Frühstück: Oatmeal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Beer, House Salad, Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Abendessen: Garlic Roll, Chili's Caesar Salad with Grilled Chicken. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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