Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2019
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72,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 48,92g | Eiw: 142,03g | Kohlh: 212,61g.
Frühstück: Eco Cesta Chlorella, Spirulina y Kale, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Claras de Huevo, Café, Semillas Secas de Chía, Hacendado Fresa o Freson. Mittagessen: Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada. Abendessen: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hummus con Remolacha - Ygriega - 220 G, Plátano. Snacks/Sonstiges: San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, MyProtein Impact Diet Whey, Hacendado Pan de Molde Integral, Manzana Golden, Hacendado Yogur de Proteinas, Kiwi. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
GYM - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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