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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 46,59g | Eiw: 173,02g | Kohlh: 127,05g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Multigrain Bread. Mittagessen: Turkey Sandwich. Abendessen: Cherry Tomatoes, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Brussels Sprouts. Snacks/Sonstiges: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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