Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2019
|
103 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2516 kcal
|
Fett: 138,47g | Eiw: 169,08g | Kohlh: 146,89g.
Frühstück: PAM Aceite de Oliva, San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Balance, Huevo. Mittagessen: Jugo de Guayaba, PAM Pam, Verduras Salteadas, Arroz a la Mexicana, Salmón Rosado. Abendessen: PAM Aceite de Oliva, Espárragos, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Sonstiges: Manzana, Naranjas. mehr...
|
|
3342 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Trainingsmaschine - 13 Minuten, Laufband - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 41,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nachosalas's Gewichtsverlauf
|